måtteligh Öffningh tree förnemlighe Nyttor. 1. At then naturlighe Wärman therigenom blifwer upwäckt. 2. Öfwerflödigheterne förtaghas. 3. Spiritus diffunderas och sprijdas i heela Kroppen.
Utaff the första/ nämbligen then naturlighe wärmans förmeerande fölia thesse nyttigheter; Maten blifwer thes bättre försmält/ distribuerat och kringspridd/ Excrementerne i rättan tijdh utförde och förstoppelser förtagna warda; hwar aff appetiten til maat i rättan tijdh igenkommer. Aff thet andra/ at öfwerflödigheterne utiagas; blifwer Kroppen fast lättare och wijgare sina wärck at fulfölia. Effter thet tridie fölier/ at Blodhet icke stanar widh the innerste ledemoter/ uthan blifwer uthdeelt til the uthwärtes Lemmar; hwarigenom the så bättre sitt Födzel och rätta Lijffachtigha färgha.
Under thet nampnet öffningh/ begrijpes Dantz/ Fächtningh/ leeka medh Båll/ Kastbåll/ wädherbåll/ etc. Hwilke kallas hastighe öffningar/ och tiäna bäst för Midålders Folck. Långsam öffningh är Spatzergång Fiskerij/ ett. Starck öffningh är Grafwa/ Hugga/ Dragha tungha Bördor/ etc. Lätt öffningh är Åka i Wagn/ Rijdha häst på en Gångare/ etc.
Hoos the gambla hafwer thet myckit warit i brwk/ at the wissa Platzer uprättat hafwa/ ther the allahanda exercitier hafwa hafft för händer: Hwilka platzer the hafwa Gymansia, uthi hwilka then konsten som kallas Gymnastica är öfwat blifwin. Och hafwa the på sådana rum/ Fem förnämblige exercitia framstält/ såsom äre/ Dantzningh/ Bråtningh/ Kapplöpningh/
